Leuk die schermpjes…maar waarom eigenlijk?

Bijna alle fit20-ers trainen inmiddels met sensoren. Ook wel de kastjes of de schermpjes genoemd. De sensoren meten heel precies hoe nauwkeurig je traint op tempo, ritme en bewegingsuitslag. Dat is belangrijk omdat ons lichaam van nature altijd de weg van de minste weerstand zal kiezen en het zo makkelijk mogelijk maken. Logisch, want ons lichaam staat per definitie in de spaarstand. Je weet nooit of en wanneer de volgende maaltijd geserveerd wordt, ‘denkt’ ons lichaam. Zuinig aan dus met energie. Daarom zal ons lichaam altijd, onbewust, gegarandeerd compenseren, ofwel smokkelen. Een favoriete manier van smokkelen is om bij het uitdrukken van het gewicht gas te geven en bij de terugkeer af te remmen. De uitdrukkende fase is zwaarder dan de terugkerende. Door gas te geven wordt die uitdrukkende fast minder zwaar. Je gaat als het ware in de verkeerde versnelling. De terugweg is minder zwaar dus dan rusten we even uit door te remmen. Dit gaat ten koste van de intensiteit en van de ordelijke rekrutering van de spiervezeltypes, en uiteindelijk van je trainingsresultaat. Dat willen we natuurlijk niet! De sensoren laten je meteen weten als je aan het smokkelen bent. Je kan dan zelf je tempo en ritme corrigeren terwijl je trainer je corrigeert op je houding en je techniek. Hoe je daar smokkelt lees je in de post van volgende week.